Optimisation du Potentiel avec la préparation mentale

Objectifs pédagogiques

• Réguler son niveau d'énergie
• Se motiver ou se remotiver
• Favoriser le changement et accélérer l'adaptation
• Optimiser la récupération physique et mentale
• Améliorer la cohésion des équipes
• Faciliter la prise de décision

Programme

• Module 1 : Respirations, météo intérieure, se détendre, se dynamiser, sensorialités, préparation 1er exercice de sortie zone de confort, débriefing
• Module 2 : Relaxations, balade sensorielle, gestion du stress, définition individuelle de la réussite, préparation mentale de la réussite, restitution 1er exercice, préparation exercice numéro 2, débriefing
• Module 3 : Temps de pause optimisé, dynamisation psycho-physiologique, pré-activation mentale, restitution exercices, débriefing
• Module 4 : Sommeil, qualité de vie au travail, prévention des troubles musculosquelettiques et risques psycho-sociaux (quoi, comment, pourquoi ?), Comment intégrer cela dans votre quotidien ?
• Module 5 : Motivations (rouages, outils, pro. vs perso.), renforcement positif, préparation d'un objectif
• Module final (parcours synthèse) : 5 heures de mises en situations physico-cognitives, de cas pratiques et d'adaptation à des situations de haute intensité, à l'aide des outils de la méthode TOP

Méthodes pédagogiques

• Stratégies mentales permettant de mobiliser ses ressources psycho-cognitives et physiologiques selon les exigences des situations rencontrées
• Boîte à outils personnalisable et adaptable aux besoins individuels pour une utilisation en autonomie
• Techniques simples, brèves et opérationnelles, utilisables par tous, partout et en toutes circonstances

Infos pratiques